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太极拳实战技击以静制动、后发先至，在对手动作尚未完成时保持静止，待其力量出现破绽后迅速抢先发力，实现“后发先至”。
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太极拳以柔克刚、借力发力，强调放松、柔软的状态下利用对手的力量转化为自己的攻击力量，形成“四两拨千斤”。不丢不顶，避免硬碰硬的直接冲撞，而是通过黏、贴、引导的方式化解对方劲力。引进落空、听劲，通过感知（听）对手的来势，诱导其进入空当，再以轻灵的手法将其引入己方的圆形结构中失衡。
太极拳在技击中常用的八种劲法分别是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，每一种都有对应的攻防意义，帮助练习者在不同情形下实现化劲、借力、发劲。
太极拳的五大技击劲力，分别是螺旋缠绕劲 ，通过螺旋式的身体转动缠住对手。胸腰折叠劲，利用胸腰的收缩与展开产生冲击。向心离心力 ，在进退之间交替运用向心与离心的力量。松活弹抖劲， 以松弛的状态产生弹性冲击。引进落空劲 ，将对手引入空当后瞬间发力。这些劲法需要长期练习才能在实战中自然运用。
太极拳在实战中注意重心控制与破平衡，始终保持自身重心稳固，利用对手出拳或防守时的瞬间失衡进行“破平衡”。近身缠斗与擒拿中，擅长肩、肘、膝、摔、关节锁等近身技术，能够在短距离内快速制服对手。
在实战中以短打、贴身缠斗为优势，远距离的拳腿组合相对不足。全身协同、内劲驱动，力量从丹田发出，贯通全身脊柱、四肢，以“全身合一”实现爆发。柔中带刚、刚中有柔，虽然外表柔和，但在关键时刻能够爆发出刚劲，形成“柔中寓刚”。
白鹤亮翅拳势运动的要领
1．预备式（运动要领参阅第一式起势，图3-1)）。
2.虚步分手：左脚前掌虚地，右手上提于头部右额前，手心向左；左手按至左胯旁。(图3-2~图3-4)
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白鹤亮翅在实战中的用途及技法
一、白鹤亮翅破解敌方右直拳的攻击
1.乙方出右拳直击甲方前胸，甲以白鹤亮翅预备式——两脚开立式应手。（图3-5）
2.待乙拳将触及甲身瞬间，甲屈膝、身体放松，重心移至左腿，使乙拳走空（注意看甲身形变化，甲身体随势开始做下沉动作)。（图3-6）
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3.接上式，甲用“白鹤亮翅”的“虚步分手”接手;甲出右掌由下而上以手背黏住乙方右臂，左手做好相应的出击准备。(图3-7）
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4.甲以右手臂随乙右拳运动方向引化乙身，使其失重、走空；同时，甲右脚上前，身躯下沉，持攻势，左手暗暗地向乙方的腿部运动，准备下一番进攻动作。(图3-8）
5.此时，乙方直拳由于在甲的引导下控制不住继续走空，身体前冲；甲乘机用右掌背拥住乙方右臂根部，同时，左手卡住乙方的腹部。（图3-9)
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6.甲继续以抵近乙身体要害部位的左右手掌对乙身实施攻击。这时，乙方身体后倾，其右脚已经翘起，说明身体重心在甲的攻击下僵硬，完全丧失战斗力（此时，甲可对乙展开进一步的打击手段，如踢、打、擒、摔等，均能奏效)。(图3-10)
搂膝拗步拳势运动的要领
1.预备式（运动要领参阅第一式起势，图4-1)。
2.左搂膝拗步——左弓步搂推：上身向左转，左脚向前迈出成左弓步；同时，右手抬起向前方推出，手心的劳宫穴与自己鼻尖同高；左手向下落于左胯旁。(图4-2）
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3.左搂膝拗步正面图视图4-3。
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搂膝拗步破解敌方右摆拳的攻击
1.乙方上右步，出右摆拳攻击甲方头左部，甲以搂膝拗步预备式的两脚开立式应手。（图4-9）
2.待乙拳将触甲头瞬间，甲身体重心移至右腿，调整身法，目视乙方。(图4-10）
3.上式不停，甲躲过乙右摆拳，出左手从乙两拳之间攻人，直接威胁乙的面门。（图4-11）
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4.乙右后躲闪甲掌的攻击，甲左手掌顺势黏住乙方右臂上部向后引化，上左步，出右掌前推黏住乙方的左锁骨处（注意看甲使用右手掌时，身形的变化是如何配合手脚的使用）。(图4-12）
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5.甲身体左旋调动身法使乙右拳的惯力引出落空；同时右手掌黏住乙左锁骨向前推按。这时乙身体变形不整，重心失控，被甲擒住（注意观察乙方此时此地的身形变化——僵硬，不整齐)。(图4-13)
（待续）太极拳的实战技击以“以柔克刚、以静制动、后发先至”为核心，通过八种基本劲法和五大技击劲的灵活运用，实现对对手力量的化解、借力与发力。其技术特点突出重心控制、近身擒拿、全身协同以及对对手失衡的快速捕捉，既保留了传统内家拳的柔韧与内劲，又在现代搏击中展现出独特的近身优势。
内气外化，金刚铜体，刀枪不入的硬气功
动静分明、刚柔并蓄、技智兼施的六合拳
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